Cos'è la noce tigre? Dalla migliore digestione al diabete controllato, conosci tutti i vantaggi

La noce tigre può aiutare a mantenere sana la digestione

Quando si tratta di promuovere la buona salute, la frutta secca è al centro dell’attenzione, offrendo una miriade di benefici. Sebbene noci, mandorle e pistacchi siano noti per essere ricchi di nutrienti, oggi esploreremo i benefici per la salute di una frutta secca meno conosciuta. Il nutrizionista Lovneet Batra parla del consumo di noci tigre, conosciute anche come noci sotterranee. Secondo il nutrizionista, le noci tigre sono "una piccola meraviglia che offre grandi benefici in termini di benefici per la salute". Rivela il suo potenziale per essere un vero punto di svolta per il nostro benessere. Nel corso degli anni, le noci tigre hanno ottenuto riconoscimenti per il loro ricco contenuto nutrizionale, che vanta vitamine, minerali e fibre essenziali. Nella didascalia dettagliata, Lovneet Batra condivide molteplici vantaggi derivanti dal consumo di questa noce, che vanno dalla facile digestione alla gestione del colesterolo e dello zucchero nel sangue.

1. Eccellente fonte di fibre

Ricche di fibre insolubili, le noci tigre favoriscono una digestione regolare aggiungendo volume alle feci e facilitando il facile movimento del cibo attraverso l'intestino. Ora puoi facilmente dire addio alla stitichezza! Non solo, gli enzimi presenti nelle noci tigre, tra cui catalasi, lipasi e amilasi, aiutano a scomporre gli alimenti, fornendo sollievo da gas, indigestione e diarrea.

2. Gestione del diabete

La proteina contenuta nelle noci tigre vanta una quantità significativa dell'amminoacido arginina, che svolge un ruolo chiave nell'aumentare la produzione e la sensibilità all'insulina. Questo duo è determinante nella gestione dei livelli di zucchero nel sangue, rendendo le noci tigre una scelta ideale per il controllo del diabete.

3. Proprietà antibatteriche

Studi preliminari rivelano che gli estratti di Tiger Nut presentano notevoli proprietà antibatteriche. L’estratto etanolico al 50% di questi tuberi ha mostrato una potente attività antibatterica contro batteri nocivi come E. coli, St. aureus e Salmonella spp., dimostrando il loro potenziale come difesa naturale contro le infezioni.

4. Regolazione del colesterolo e dello zucchero nel sangue

La fibra insolubile contenuta nelle noci tigre non solo aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, ma svolge anche un ruolo nel ridurre il colesterolo LDL ("cattivo") e aumentare il colesterolo HDL ("buono"). L'alto contenuto di acido oleico e vitamina E nelle noci tigre aggiunge un effetto antiossidante sui grassi, salvaguardando la salute del cuore.

5. Centrale elettrica prebiotica

Mentre combattono i batteri nocivi, servono anche come prebiotico "amido resistente", alimentando batteri intestinali positivi che mantengono il sistema digestivo al top della forma. Questa azione prebiotica garantisce un ambiente intestinale equilibrato e sano.

6. Ricco di antiossidanti

Con il loro impressionante contenuto di vitamina E e acido oleico, le noci tigre sono una deliziosa fonte di antiossidanti. Questi potenti nutrienti proteggono nel tempo il sistema digestivo dai danni ossidativi, aiutando a proteggere il corpo da varie malattie.

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Incorporare queste piccole meraviglie (noci tigre) nella nostra dieta può portare a enormi ricompense per la nostra salute e vitalità generali.

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